聖女果就是我們常說的小西紅柿，它的營養成分跟我們普通的西紅柿沒有太多的區别，甚至是對于女性有更加好的作用！

　　聖女果中含有人體每天所需的番茄紅素，而這樣的番茄紅素是可以幫助我們的肌膚消除細小的皺紋以及色斑，具有淡化黑色素活躍細胞的作用，而且多吃一些聖女果還能幫助我們對抗黑眼圈，甚至是有幫助我們修複曬傷的肌膚哦！

　　像是我們常吃的水果中有很多的都是對于我們肌膚有幫助的，但是石榴的護膚效果确實是非常出衆的！因為我們石榴的果皮非常的薄，而且裡面的果汁非常的豐富，像是具有抗老精華的護膚品種很多都是帶有石榴元素的，石榴的抗氧化效果非常好，具有我們滋潤細胞的作用，其中的鞣花酸還能夠有效地抑制我們肌膚的衰老，提亮我們的膚色哦！

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　　女人要是想我們的肌膚一直保持一種白皙精緻的狀态，最重要的就是補充臉上的膠原蛋白。而在衆多的食物中花膠的作用是非常明顯的，花膠的主要成分就是膠原蛋白以及維生素，除此之外它其中還含有一些鈣、鐵等物質，都是能讓我們的皮膚變得光滑有彈性的，有着很好的滋陰補腎的作用哦！像我們懂得保養自己的女性，平時就可以用花膠與鴨子或是豬肉炖煮在一起，滋補的效果就會更加的明顯，讓你連面膜的錢都省了！

　　它比阿膠補，卻隻賣3元1斤，女人冬季要常吃，重煥“精緻”面容。蛋醬菠菜，菠菜都是自己家種的，純天然無污染非常的清甜。

　　現在的菠菜都是上菜市場買的，大多是大棚蔬菜，但是菠菜的營養可不少，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。女人應該多吃，可以補皿養皿。常吃還可以美容養顔，嫩白肌膚，感興趣的朋友趕緊試試吧。

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