感冒了，太難受了。

　　冷暖交替，大家也注意防寒。

　　在感冒流行時秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室内外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

　　特别是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　流行(性xg)感冒(簡稱流感)由流行(性xg)感冒病毒引起的一種急(性xg)呼吸道傳染病。

　　流感潛伏期短，一般為12天。主要表現為高(熱rè)、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可并發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染(性xg)強、傳播迅速，易在集體單位發生。

　　每年冬季有一個季節(性xg)發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。

　　防治預防措施上應注意保暖增加體育鍛煉流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢(性xg)疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。

　　感冒預防首先要遵循“(春chun)捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意随溫度變化選擇衣物增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。

　　要适當多飲水，多吃水果，增強機體代謝經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子可用陳醋熏蒸居室。

　　秋季晝夜溫差較大，稍不注意就會感冒，要注意養生，合理安排作息時間，健康飲食。

　　秋季膳食要以“滋(陰y)潤肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

　　預防秋燥是重要的秋季保健原則；室内要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚幹燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇幹裂不可擦甘油，更不可用舌經常((舔tiǎn)tiǎn)口唇，否則會使口唇幹燥皲裂。重視耐寒鍛煉，如做早((操cāo)cāo)、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。早起早睡，同時起(床)時不宜過急，适當懶(床)幾分鐘，舒展活動一下全(身shēn)筋骨，對預防皿栓形成也有重要意義。

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　　冷暖交替，大家也注意防寒。

　　在感冒流行時秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室内外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

　　特别是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　流行(性xg)感冒(簡稱流感)由流行(性xg)感冒病毒引起的一種急(性xg)呼吸道傳染病。

　　流感潛伏期短，一般為12天。主要表現為高(熱rè)、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可并發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染(性xg)強、傳播迅速，易在集體單位發生。

　　每年冬季有一個季節(性xg)發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。

　　防治預防措施上應注意保暖增加體育鍛煉流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢(性xg)疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。

　　感冒預防首先要遵循“(春chun)捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意随溫度變化選擇衣物增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。

　　要适當多飲水，多吃水果，增強機體代謝經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子可用陳醋熏蒸居室。

　　秋季晝夜溫差較大，稍不注意就會感冒，要注意養生，合理安排作息時間，健康飲食。

　　秋季膳食要以“滋(陰y)潤肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

　　預防秋燥是重要的秋季保健原則；室内要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚幹燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇幹裂不可擦甘油，更不可用舌經常((舔tiǎn)tiǎn)口唇，否則會使口唇幹燥皲裂。重視耐寒鍛煉，如做早((操cāo)cāo)、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。早起早睡，同時起(床)時不宜過急，适當懶(床)幾分鐘，舒展活動一下全(身shēn)筋骨，對預防皿栓形成也有重要意義。

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　　冷暖交替，大家也注意防寒。

　　在感冒流行時秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室内外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

　　特别是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　流行(性xg)感冒(簡稱流感)由流行(性xg)感冒病毒引起的一種急(性xg)呼吸道傳染病。

　　流感潛伏期短，一般為12天。主要表現為高(熱rè)、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可并發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染(性xg)強、傳播迅速，易在集體單位發生。

　　每年冬季有一個季節(性xg)發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。

　　防治預防措施上應注意保暖增加體育鍛煉流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢(性xg)疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。

　　感冒預防首先要遵循“(春chun)捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意随溫度變化選擇衣物增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。

　　要适當多飲水，多吃水果，增強機體代謝經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子可用陳醋熏蒸居室。

　　秋季晝夜溫差較大，稍不注意就會感冒，要注意養生，合理安排作息時間，健康飲食。

　　秋季膳食要以“滋(陰y)潤肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

　　預防秋燥是重要的秋季保健原則；室内要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚幹燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇幹裂不可擦甘油，更不可用舌經常((舔tiǎn)tiǎn)口唇，否則會使口唇幹燥皲裂。重視耐寒鍛煉，如做早((操cāo)cāo)、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。早起早睡，同時起(床)時不宜過急，适當懶(床)幾分鐘，舒展活動一下全(身shēn)筋骨，對預防皿栓形成也有重要意義。

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　　冷暖交替，大家也注意防寒。

　　在感冒流行時秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室内外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

　　特别是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　流行(性xg)感冒(簡稱流感)由流行(性xg)感冒病毒引起的一種急(性xg)呼吸道傳染病。

　　流感潛伏期短，一般為12天。主要表現為高(熱rè)、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可并發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染(性xg)強、傳播迅速，易在集體單位發生。

　　每年冬季有一個季節(性xg)發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。

　　防治預防措施上應注意保暖增加體育鍛煉流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢(性xg)疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。

　　感冒預防首先要遵循“(春chun)捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意随溫度變化選擇衣物增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。

　　要适當多飲水，多吃水果，增強機體代謝經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子可用陳醋熏蒸居室。

　　秋季晝夜溫差較大，稍不注意就會感冒，要注意養生，合理安排作息時間，健康飲食。

　　秋季膳食要以“滋(陰y)潤肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。

　　預防秋燥是重要的秋季保健原則；室内要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚幹燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇幹裂不可擦甘油，更不可用舌經常((舔tiǎn)tiǎn)口唇，否則會使口唇幹燥皲裂。重視耐寒鍛煉，如做早((操cāo)cāo)、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。早起早睡，同時起(床)時不宜過急，适當懶(床)幾分鐘，舒展活動一下全(身shēn)筋骨，對預防皿栓形成也有重要意義。

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　　冷暖交替，大家也注意防寒。

　　在感冒流行時秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室内外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。

　　特别是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。

　　流行(性xg)感冒(簡稱流感)由流行(性xg)感冒病毒引起的一種急(性xg)呼吸道傳染病。

　　流感潛伏期短，一般為12天。主要表現為高(熱rè)、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可并發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染(性xg)強、傳播迅速，易在集體單位發生。

　　每年冬季有一個季節(性xg)發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。

　　防治預防措施上應注意保暖增加體育鍛煉流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢(性xg)疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。

　　感冒預防首先要遵循“(春chun)捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規律，注意随溫度變化選擇衣物增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。

　　要适當多飲水，多吃水果，增強機體代謝經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子可用陳醋熏蒸居室。

　　秋季晝夜溫差較大，稍不注意就會感冒，要注意養生，合理安排作息時間，健康飲食。

　　秋季膳食要以“滋(陰y)潤肺”為基本原則。百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品。